Каждая женщина мечтает иметь красивую, подтянутую, гладкую кожу. Но, к сожалению, из-за появления целлюлита или так называемой «апельсиновой корки» это не всегда возможно. Ниже я расскажу о наиболее эффективных способах избавления от подобной проблемы в домашних условиях. Эти правила помогают мне бороться с целлюлитом и значительно снизить эффект апельсиновой корки на коже в проблемных зонах.
Содержание
Правильное питание
Для поддержания хорошего состояния кожи необходимо рациональное и сбалансированное питание. Многие диетологи рекомендуют отказаться от жирной и соленой пищи, так как она задерживает влагу в организме и способствует образованию целлюлита. Я не сторонник таких радикальных мер, но то, что нужно есть как можно больше овощных блюд, согласна.
Для организма необходима и клетчатка, и полезные жиры, и углеводы. Но самыми основными источниками здоровья и эластичности кожи – являются белки.
Итак, вот мой пример простого сбалансированного питания на день.
Утром я выпиваю стакан воды, иногда больше, но никогда не меньше. Во-первых, это прекрасный душ для кишечника. Во-вторых, включаются все обменные процессы организма. Это замечательная профилактика целлюлита.
Затем, ритуал – чашечка хорошего кофе, глядя в окно, так я включаюсь в работу.
Мое антицеллюлитное ежедневное меню:
- Завтрак: всегда овсяная каша, желательно крупного помола или цельная без соли и сахара, но с ложечкой меда и большим количеством сухофруктов: курагой, черносливом и изюмом.
- Обед: рыба или птица в любом виде с большим количеством овощей. Употребляя рыбные блюда, ты никогда не ошибешься с витаминами: омега 3,6,9, кальций, коллаген – источники здоровья кожи.
- На ужин: творог – источник белка, кальция, витаминов группы B. Казеин – важный молочный белок и прекрасный строитель мышц (работает, пока ты спишь).
В течение дня я устраиваю разные фруктовые перекусы, лучше всего бананы, яблоки и апельсины.
Также помни, что образованию целлюлита способствует алкоголь. Он нарушает водно-солевой обмен в организме и задерживает влагу, вызывая отечность и нездоровый вид кожных покровов. Но иногда, на праздники я могу себе позволить стакан красного сухого вина и куском нежирной говядины.
Массаж
Отличным средством от целлюлита является массаж. Рекомендую приобрести специальную массажную щетку от Avon, которая повышает эффективность процедуры. Массаж с применением щеточки следует проводить утром и вечером, непосредственно перед принятием душа.
Также рекомендую делать антицеллюлитный массаж руками, используя различные масла. Наиболее эффективным считается апельсиновое масло. Вот простой способ самомассажа, который использую я, чтобы избавится от целлюлита:
- Капни чуть-чуть масла в ладонь.
- Минуту согрей в руках.
- Массажными движениями надавливай и разглаживай кожу в сторону лимфатических узлов: на бедрах снизу вверх к паху, на животе сверху вниз, на руках от локтя к подмышкам.
- После проведения массажа оботри тело чуть влажным жестким полотенцем.
- Нанеси на кожу антицеллюлитное средство.
Я пользуюсь продуктом антицеллюлитной серии Avon Works – лосьоном-корректор от растяжек на теле (71074). Конечно, застарелые послеродовые или возрастной растяжки он не уберет, но справится с подтяжкой кожи и предотвратит возникновение целлюлита. Я бы рекомендовала это средство не от полученных растяжек, а в целях их профилактики. Комплекс Stretch Mark 24 делает кожу более эластичной и упругой.
Обертывания
Обертывания являются одной из эффективных методик избавления от целлюлита. Рецепты для обертывания разнообразны. Можно приготовить самостоятельно или заказать готовые антицеллюлитные средства. Из обычных продуктов чаще всего для обертываний я использую мед, жирную сметану, растопленный шоколад.
Из средств Эйвон для обертывания хорошо подходит Крио-активный антицеллюлитный гель с комплексом Cold Therapy (69986). Я часто рекомендую своим клиентам это средство, чтобы избавится от целлюлита, потому что у него нет противопоказаний.
Криогель от Эйвон охлаждает кожу, увеличивая приток крови в места обертывания. Благодаря его воздействию улучшается обмен веществ и тем самым достигается лучший антицеллюлитный эффект. Обертывание с криогелем – это замечательная возможность, борясь с целлюлитом, поддерживать свою кожу в тонусе, без боязни травмировать сосудистые стенки.
Зеленый чай и кофе
Чай и кофе являются антиоксидантами, которые помогают выводить из клеток токсины. Умеренное употребление и правильное использование этих напитков помогает ускорить метаболизм и усилить жиросжигание. Некоторые фитотерапевты рекомендуют выпивать 2-3 чашки зеленого чая в день, чтобы избавиться от целлюлита. Я для этих целей использую кофе, чай не люблю.
Вот мои простые рецепты для борьбы с целлюлитом. Каждое утро я пью чашечку натурального молотого кофе. Кофейную гущу не выбрасываю и использую, как скраб для тела.
Ежедневно наношу антицеллюлитный лосьон для тела «Двойной удар» с кофеином и боярышником (55718) от компании Эйвон. Процедуру провожу в течение 2-х недель, потом делаю перерыв. Тубы хватает ровно на две недели. Для наилучшего эффекта использую массажер для тела (54819).
Физические упражнения
Для профилактики и чтобы избавится от целлюлита, ежедневно уделяй не менее 45-и минут физическим упражнениям. Обязательно проходи 5-7 км в день. Я контролирую свое физическое состояние, количество пройденных шагов, пульс и другие параметры организма с помощью смарт-часов от Эйвон. В каталоге представлены бюджетные варианты – смарт-часы «Аканта» с темно-синим (1369274) или с розовым (1369275) ремешком, и смарт-часы 2-ого поколения «Касима» (1325182). Очень удобно и совсем недорого.
Кроме общей ежедневной физической активности, не забывай про фитнесс. В домашних условиях одним из лучших упражнений против целлюлита на бедрах являются приседания и выпады. Неровности и складки животе устранят упражнения с поднятием ног и, конечно, прокачка пресса от 50 до 100 подъемов туловища и ног в разных вариациях.
Прекрасный помощник против целлюлита – эластичная лента, которую также можно заказать по каталогу Эйвон через интернет. В наборе три штуки с разными уровнями сопротивления: слабый, средний, сильный (1374428). Я каждое утро с помощью эластичной ленты делаю упражнения – отвожу ногу в сторону, назад и вперед. Замечательное упражнение на все группы мышц. Быстро и эффективно.
Контрастный душ
Отличное средство, чтобы избавиться от целлюлита – утренний регулярный контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, лимфоток и улучшает упругость кожных покровов. После душа обязательно используй увлажняющий крем для тела, чтобы избежать сухости кожи. Мне очень нравится лосьон с вита-комплексом «Выравнивание тона кожи» (134429) . Он прекрасно смягчает, увлажняет и ухаживает за телом.
Для борьбы с «неровностями» кожи потребуется комплексный подход. Я бы рекомендовала раз в неделю посещать баню. Парилка и холодная вода – главные союзники для избавления от целлюлита. Эффект после посещения сауны моментальный. Выводится лишняя влага, токсины и шлаки, поэтому кожа на животе и ягодицах становится более плотной, гладкой и бархатистой.
В бане применяй абразивные средства для более эффективного воздействия на проблемные участки тела. Мне нравятся фруктовые, йогуртовые или кофейные скрабы с приятным ненавязчивым гурманским ароматом.
Вот, к примеру, моя самая любимая процедура после распаривания. Я тщательно массирую бедра, живот и руки скрабом с экстрактом колумбийского кофе « Совершенное укрепление» от Эйвон (28193) или скрабом с ароматом грейпфрута и абрикоса «Средиземноморские приключения» (66016). Это улучшает процесс микроциркуляции кожи и дает аромаэффект. Кожа деликатно очищается, а я расслабляюсь, вдыхая приятный нежный аромат.
Избавится от целлюлита полностью – сложная, а зачастую и непосильная задача. Но если комплексно подойти к решению проблемы и методично выполнять рекомендации, можно значительно снизить эффект апельсиновой корки на бедрах, животе и руках. Надеюсь, мои советы помогут тебе в борьбе с целлюлитом.
